Ein gesundes Pausenbrot für den Schulstart

In der kommenden Woche werden die neuen I-Männchen in NRWs-Grundschulen eingeschult. Ein großer Schritt sowohl für die Kinder als auch die Eltern. In der Schule, inmitten von anderen Kindern, kommt es vor, dass die Kleinen mit Süßigkeiten oder anderen ungesunden Nahrungsmitteln konfrontiert werden. Die Zahnärzte am CentrO sagen Ihnen, welches Essen das richtige ist für die gesunden Zähne Ihrer (Schul-)kinder.

Obst

Obwohl Obst gesund ist, sollte man es besser nur in Maßen genießen. Die meisten Früchte sind sehr säurehaltig und können somit die Zähne angreifen. Also greifen Sie lieber zu säurearmen Früchte. z.B. Birnen, Mango, Melone oder Weintrauben.

Gemüse-Sticks und Nüsse

Statt süßer Snacks probieren Sie doch mal Rohkost oder Nüsse aus. Sie sind gesund und müssen gut gekaut werden, wodurch unsere Muskulatur gestärkt wird.

Volkornprodukte

Vollkornprodukte fördern die Speichelbildung und damit die Selbstreinigung der Zähne. Mit dem richtigen Belag, kommen bestimmt auch Ihre Kinder auf den Geschmack.

Milchprodukte

Milchprodukte sind mit ihrem hohen Kalziumgehalt gut für die Zähne. Beispielsweise Quark und Käse, diese Nahrungsmittel legen einen Film auf die Zähne, der vor Bakterien schützt.

Getränke

Süße uns säurehaltige Getränke sollten vermieden werden, dazu gehören Limonaden, Säfte und Schorlen. Besser ist Wasser oder ungesüßter Tee. Als Alternative kann man ab und zu auch mal einen milden Saft in die Schultasche einpacken.

Süßigkeiten

Süßigkeiten mit in die Schule zu geben, ist eher nicht zu empfehlen, denn diese über den ganzen Tag verteilt zu essen, schadet die Zähne ununterbrochen. Geben Sie Ihrem Kind lieber zu Hause etwas zum Naschen, wenn die Zahnbürste griffbereit liegt. Vielleicht als Belohnung, wenn es die Hausaufgaben erledigt hat?